- گروه : اجتماعی
- شماره : 2755
یک متخصص فیزیولوژی ورزشی عنوان کرد:
چاقی پنهان، تهدیدی خاموش برای سلامتی
یک متخصص فیزیولوژی ورزشی با هشدار درباره چاقی پنهان و تأکید بر تغییر سبک زندگی سالم، ورزش صبحگاهی و میانهروی در تغذیه، گفت: افراد باید برای حفظ سلامت خود کوشا باشند تا جسم و روحی سالم داشته باشند.
مهدی خویی در گفتگو با خبرنگار گروه اجتماعی پایگاه خبری تحلیلی «عصر همدان» با اشاره به اهمیت حیاتی تحرک روزانه و تغذیه متعادل، گفت: همه باید برای حفظ سلامتی خود تغییر را از درون آغاز کنند.
وی با ذکر مثال از مراجعکننده ۴۵ساله که با وجود مصرف غذاهای پرکالری مانند جگر، کباب و کلهپاچه، درخواست رژیم غذایی داشته است، افزود: اگر میخواهید تغییری در بدنتان ببینید، باید مسیر زندگی را عوض کنید؛ ادامه راه قبلی هرگز نتیجه تازهای به همراه نخواهد داشت.
این متخصص فیزیولوژی ورزشی ادامه داد: بسیاری از افراد با وزن ظاهراً نرمال، در واقع دچار چاقی پنهان هستند؛ به این معنا که توده چربی بدنشان فراتر از حد مجاز و توده عضلانی آنها بسیار پایینتر از استاندارد است.
خویی تأکید کرد: این وضعیت به اندازه چاقی آشکار خطرناک بوده و زمینهساز بیماریهای متابولیک، قلبی و دیابت محسوب میشود.
وی با بیان اینکه چاقی پنهان یعنی وزنی ظاهراً نرمال، اما توده چربی بالا و عضلهای پایینتر از استاندارد، تصریح کرد: برای درمان آن، تنها رژیم گرفتن کافی نیست؛ باید با ورزش و تغییر سبک زندگی، بافت چربی را کاهش و عضلهسازی کرد.
این متخصص فیزیولوژی ورزشی در ادامه با انتقاد از افراط و تفریط در خصوص رژیمهای غذایی، بر حد تعادل و میانهروی تأکید کرد و گفت: برای نتیجه گرفتن از رژیم باید آهسته و پیوسته مسیر سلامت را طی کرد.
خویی خاطرنشان کرد: حذف کامل گروههای غذایی یا پرخوری افراطی، هر دو به سلامتی آسیب میزند و راه درست، مصرف متعادل غذاهای حیوانی و گیاهی، میوهها، سبزیجات و صیفیجات است.
وی در پایان با اشاره به اینکه با ورزش روزانه، اصلاح عادتهای غذایی و پرهیز از بیتحرکی میتوان به سلامتی جسمی دستیافت، عنوان کرد: هر سنی وقت آغاز ورزش است و باید برای آن اقدام کرد؛ اگر بنشینیم و حرکت نکنیم، نه جسم سالم میماند و نه روح صیقل میخورد.
انتهای خبر/
لینک کوتاه خبر
نظر / پاسخ از
هنوز نظری ثبت نشده است. شما اولین نفری باشید که نظر میگذارید!
شما همچنین ممکن است دوست داشته باشید
پیشنهاد سردبیر
گفتگوها
پرونده سیمرغ
