عفت‌السادات میرمعینی در گفتگو با خبرنگار گروه اجتماعی پایگاه خبری تحلیلی «عصر همدان» با بیان اینکه داشتن تغذیه سالم در ماه رمضان برای پاکسازی بدن لازم است، گفت: مصرف مواد غذایی در وعده سحری که بتواند در طول روز باعث حفظ انرژی بدن شوند ضروری است.

وی با اشاره به اینکه تشنگی یکی از مشکلات شایع در ماه رمضان است، افزود: توصیه می‌شود که روزه داران حتماً در فاصله افطار تا سحر، به میزان کافی آب و مایعات مثل دمنوش‌های کم‌شیرین، آبمیوه‌های طبیعی و عرقیجات بنوشند و از مصرف نوشابه‌های گازدار وکافئین‌دار به دلیل ادرارآور بودن و از دست دادن آب بدن، تا حد امکان پرهیز کنند.

معاون غذا و دارو همدان ادامه داد: مصرف فست‌فودها، غذاهای سرخ‌کردنی و شیرینی‌جات بسیار مضر است و باید تلاش شود از مصرف غذاهای ناسالم پرهیز کرد.

میرمعینی با بیان اینکه فست‌فودها، غذاهای سرخ‌کردنی، شیرینی‌جات بسیارشیرین وشله‌زرد‌های چرب، با وجود جذابیت، بار سنگینی بر روی سیستم گوارش می‌گذارند، گفت: این مواد غذایی می‌توانند باعث سوءهاضمه، نفخ و خستگی شوند.

وی با بیان اینکه افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن مانند دیابت، فشارخون بالا، بیماری‌های قلبی و عروقی یا مشکلات کلیوی، پیش از آغاز روزه‌داری حتماً باید با پزشک معالج خود مشورت کنند، تصریح کرد: این افراد باید ازخوددرمانی یا تصمیم‌گیری فردی بپرهیزند چرا که که عوارض جبران‌ناپذیری دارد.

معاون غذا و دارو همدان عنوان کرد: روزه‌داری برای خانم‌های باردار و شیرده معمولاً توصیه نمی‌شود، زیرا می‌تواند سلامت مادر و جنین یا نوزاد را به خطر بیاندازد.

میرمعینی با بیان اینکه تأمین نیازهای تغذیه‌ای و مایعات کافی برای رشد جنین و تولید شیر ضروری است، تصریح کرد: در نتیجه روزه‌داری ممکن است این امر را مختل کند و توصیه اکید می‌شود که این افراد با پزشک خود مشورت کنند.

وی در پاسخ به این سوال که آیا مصرف مکمل‌ها در ماه رمضان لازم است، گفت: در افراد سالم که رژیم غذایی متنوع و متعادلی دارند، معمولاً نیازی به مکمل‌های ویتامین و مواد معدنی نیست، اما اگر فردی دچار کمبود خاصی باشد یا پزشک تشخیص دهد، مصرف مکمل‌ها می‌تواند با مشورت و تجویز پزشک یا داروساز، مفید باشد.

معاون غذا و دارو همدان در پایان تأکید کرد: مصرف خودسرانه مکمل‌ها می‌تواند خطرات متعددی به همراه داشته باشد.

انتهای خبر/