پریسا ارجمندی در گفتگو با خبرنگار گروه اجتماعی پایگاه خبری تحلیلی «عصر همدان» به تشریح راهکارهای کنترل استرس والدین و کودکان پس از بحران‌هایی مانند جنگ و درگیری پرداخت و گفت: تا زمانی که والدین استرس خود را کنترل نکنند، نمی‌توانند آرامش را به فرزندشان منتقل کنند.

وی با تأکید بر اهمیت خودکنترلی والدین برای کنترل اضطراب کودک، افزود: کودکان حتی از زبان بدن، لحن صدا و نگاه والدین، تنش حاکم بر خانه را درک می‌کنند.

این کارشناس علوم تربیتی ادامه داد: دوری از اخبار ناراحت‌کننده و پرهیز از واکنش‌های افراطی نخستین گام برای کنترل اضطراب در محیط خانواده است.

ارجمندی با بیان اینکه برخی کودکان در بحران دچار واکنش معکوس مانند خنده‌های بیش از حد می‌شوند، عنوان کرد: والدین باید به نشانه‌های اضطراب در شرایط بحرانی توجه کنند، هر واکنش غیر عادی، خود یک علامت هشداردهنده است.

وی با اشاره به مهارت همدلی به‌جای همدردی، گفت: کلید مدیریت استرس کودکان، همدلی با آن‌ها است که چهار مرحله دارد.

این کارشناس علوم تربیتی خاطرنشان کرد: مرحله نخست برای همدلی با کودک، شناخت احساس کودک (تشخیص ترس، خشم یا ناراحتی) است.

ارجمندی با بیان اینکه در مرحله دوم، انعکاس احساس به کودک است، تصریح کرد: مثلاً گفتن می‌دانم ترسیدی کمک می‌کند تا متوجه شود از احساس او مطلع هستیم.

وی با اشاره به اینکه در مرحله سوم باید اجازه تجربه هیجان بدون پرت کردن حواس به کودک داده شود، گفت: حواس‌پرتی زودهنگام در کودکی باعث بازداری هیجانی در بزرگسالی و ناتوانی در ابراز احساسات می‌شود.

این کارشناس علوم تربیتی، ادامه داد: در آخرین مرحله نیز ارائه کمک متناسب با پرسش «چه کاری از دست من برمی‌آید» مؤثر است.

ارجمندی در پایان با بیان اینکه گریه کودک نشانه ضعف نیست، بلکه فرصتی برای ابراز هیجان است، افزود: والدین باید با همدلی، نه سرکوب احساسات، سلامت روان خانواده را در بحران‌ها حفظ کنند.

انتهای خبر/