توصیه‌هایی برای داوطلبان کنکور و خانواده‌ها

در گفتگو با یک مشاور تحصیلی عنوان شد:

توصیه‌هایی برای داوطلبان کنکور و خانواده‌ها

یک مشاور تحصیلی با تأکید بر اینکه داوطلبان شب قبل از کنکور، کتاب را کنار بگذارند، گفت: خانواده‌ها با پرهیز از مقایسه و انتظارات افراطی از داوطلب کنکور، آرامش و درک متقابل را به او منتقل کنند.

احمد شیری در گفتگو با خبرنگار گروه اجتماعی پایگاه خبری تحلیلی «عصر همدان» با اشاره به آغاز برگزاری کنکور سراسری، گفت: خانواده نقش کلیدی در ایجاد آرامش برای داوطلب دارد.

وی با بیان اینکه بحث‌های مکرر درباره کنکور، انتظارات بیش از حد و مقایسه فرزندان با یکدیگر، استرسی پایان‌ناپذیر ایجاد می‌کند، افزود: همین موضوع بازدهی تحصیلی را به شدت کاهش می‌دهد.

این مشاور تحصیلی ادامه داد: متأسفانه بسیاری از والدین با ایده‌آل‌گرایی افراطی، آرزوهای محقق نشده خود را بر دوش فرزندان می‌گذارند و این تحمیل، نه تنها باعث خستگی روحی و افت تحصیلی می‌شود، بلکه اعتماد به‌نفس داوطلب را تخریب می‌کند.

شیری با اشاره به اهمیت تغذیه مناسب، خواب کافی و تفریح، خاطرنشان کرد: محدودیت‌های افراطی و ممنوعیت‌های بی‌مورد، آسیب جدی به روحیه نوجوان وارد می‌کند.

وی با بیان اینکه داوطلب برای موفقیت به نشاط و شادابی نیاز دارد، نه فضای اجباری و تنش‌زای خانه، تصریح کرد: خانواده‌ها به جای تمرکز صرف بر نتیجه، به استعداد و علاقه واقعی فرزندان توجه کنند و محیطی سرشار از درک متقابل فراهم آورند.

این مشاور تحصیلی با اشاره به توصیه‌های عملی برای شب قبل از کنکور، گفت: داوطلبان حتماً کارت ورود به جلسه را از نظر اطلاعات شخصی کنترل کنند، یک روز قبل از آزمون مطالعه جدی نداشته باشند و با پیاده‌روی، حوزه امتحانی خود را بررسی کنند.

شیری بر تمرین نشستن به مدت چهار تا چهار ساعت و نیم در یک مکان آرام برای آمادگی جسمانی تأکید کرد و افزود: مدیریت استرس و آرامش روحی و روانی، نقشی تعیین کننده در عملکرد روز کنکور دارد.

وی با بیان اینکه همه داوطلبان باید بدانند روز کنکور، نه به‌عنوان یک جنگ و نبرد، که به‌مثابه یک اجرای هنری است که ماه‌ها برای آن تمرین کردند، عنوان کرد: شب قبل از کنکور اصلاً کتاب را باز نکنید و ذهن خود را با مرور مطالب جدید خسته نکنید.

این مشاور تحصیلی خاطرنشان کرد: صرف یک شام سبک و زودهنگام، جمع آوری وسایل مورد نیاز (کارت ورود، مداد و...) از شب قبل و خوابیدن سر ساعت معقول از جمله اقداماتی است که باید به آن توجه کرد.

شیری با اشاره به اینکه صبح روز آزمون، خوردن صبحانه‌ای مقوی ولی سبک، مثل عسل و گردو با نان سبوس‌دار به بالا رفتن طبیعی قند خون کمک می‌کند، گفت: قبل از حرکت، چند دقیقه نفس عمیق بکشید تا ضربان قلب شما را منظم کند.

وی با تأکید بر اینکه داوطلبان باید به خود باور داشته باشند که هر آنچه خواندند، در مغز آن‌ها ذخیره شده و فقط کافی است با خونسردی آن را روی برگه سوالات یادآوری کنند، افزود: قانون طلایی پاسخ‌دهی به سوالات به این شکل است که ابتدا سوالات آسان را جواب بدهید و اگر سوالی پیچیده بود، دورش خط بکشید و در پایان برگردید تا گرفتار تله وقت نشوید.

این مشاور تحصیلی ادامه داد: ساعت را مرتب چک کند اما هر ثانیه به آن نگاه نکنید تا استرس نگیرید.

شیری در پایان تصریح کرد: نتیجه کنکور وابسته به همه دروس است نه فقط یک درس خاص، پس با تمرکز بر سوالات سعی کنید سوالات را پاسخ دهید و به خود ایمان داشته باشید.

انتهای خبر/